Суық тию және тұмау маусымында денсаулығыңызға қамқорлық жасаңыз
Өзіңізді жақсы сезінуге арналған кеңестер
Сұйықтықты көп ішіңіз
Суық немесе тұмау кезінде жоғалған сұйықтықтың орнын толтыру маңызды. Су және шөп шайы сияқты ыстық сусындар симптомдарды жеңілдетуге көмектеседі.
Демалыс
Ағзаның денсаулығы үшін жеткілікті ұйқы маңызды.
Салауатты өмір салты
Теңгерімді диета және тұрақты жаттығулар күшті иммундық жүйені құрудың кілті болып табылады. Витаминдік қоспалар (әсіресе C және D) дененің қорғанысын нығайтуға көмектеседі.
Алдын алу шаралары
Күнделікті гигиена инфекция қаупін азайтады. Қолды күніне бірнеше рет жуу немесе түшкіргенде немесе жөтелгенде майлықты пайдалану сияқты қарапайым әрекеттер микробтардың таралуын шектейді.
Сізде суық немесе тұмау бар ма? Білу үшін сынақтан өтіңіз
